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Lic. VERONICA CORBA |
Indivisión
mente-cuerpo, según la PNL
Muy lentamente y con alguna dificultad nuestra cultura esta
dejando de lado el concepto que nos rigió durantesiglos que sostenía
que nuestra composición como humanos estaba conformada por un cuerpo
y mente separados e independientes.
Las tendencias holísticas nos invitaron a pensarnos de otro modo
pero parece que lo único desatado como consecuencia fue el enojo de
los médicos, la omnipotencia de los psicólogos y los dueños tanto de
cuerpo como de mente quedaron confundidos.
No se trata de una batalla. La PNL (Programación neurolingüística)
explica desde otro lugar claramente de qué se trata y como podemos
darle cabida en nuestra vida cotidiana para que podamos usar el
concepto a nuestro favor.
Observe brevemente la siguiente imágen.
Este grafico manifiesta tres “áreas” sobre las que podemos tener
cierto grado de influencia, que están en continuo cambio:
- Procesos internos (pensamientos)
- Comportamiento externo (acciones y reacciones corporales)
- Estado interno (emociones)
Cada una de estas áreas tiene relación directa con las otras dos, de
modo que un cambio en una sola de ellas está afectando a las demás.
Por ejemplo: usted se encuentra descansando un fin de semana
tranquilamente y de pronto se le ocurre una idea (pensamiento) que
le dispara de inmediato un desagradable cosquilleo en el estomago
(comportamiento) y queda por unas horas levemente alterado a partir
de allí (emociones). Fue solo una idea, un temor, amenaza
imaginaria, lo que fuere, pero se vio afectado en las otras dos…
O bien, llega por la tarde cansado a su casa, es viernes, mira el
reloj, y se atreve a pensar que aun tiene tiempo de ir al gimnasio y
aprovechar una intensa clase de Indoor- bike. Se viste, y mientras
lo hace repasa la pésima semana que tuvo en el trabajo (pensamiento)
tratándo de hallar soluciones racionales a lo que mañana le
espera… Desde luego, la emoción que lo acompaña no es la mas
placentera (emociones), se siente abatido y sin esperanza. Toma su
clase, se olvida momentáneamente de lo que lo preocupa y asi
transcurre una hora de su vida. Termina energizado, lleno de
endorfinas (comportamiento), toma una ducha y al salir a la calle,
camina mas erguido, se siente mas liviano (comportamiento) y… al
recordar sus preocupaciones repara en que ya no parecen tan
aterradoras(emociones) como un rato antes, lo que le permite pensar
mejor en la búsqueda de una solución…
En este ultimo ejemplo, un cambio de comportamiento origina un
cambio en las emociones y los pensamientos.
Y podemos seguir listando situaciones cotidianas en las que estas
tres áreas están interconectándose continuamente. Hasta ahora de
manera inconciente. A usted le sucede pero no sabe que este
mecanismo puede ser usado de manera conciente a su favor.
Las personas exitosas en todas las áreas (empresarial, social,
deportiva, etc) conoce este mecanismo y lo aplican todos los días de
su vida. Por ejemplo, un deportista profesional “concentra” antes de
un juego, es decir, se aísla de preocupaciones e interferencias
emocionales para poder enfocarse mas en la partida que le toca. Lo
que en realidad hace es bloquear fuentes de cambios a nivel
pensamiento y emociones para que no le afecten negativamente en su
cuerpo es decir, comportamientos…
Nuestra mente no diferencia realidad de fantasía, por lo tanto, si
pensamos en una catástrofe que le sucedería posiblemente a nuestros
seres queridos, nuestro cuerpo se alineará químicamente con lo que
la mente representa creyendo la situación, entendiéndola como real.
Cuando esto es sostenido y las preocupaciones no tienen tregua, nos
enfermamos. ¿Causa? Stress… últimamente, los médicos utilizan muy a
menudo esa palabra, no? El mensaje es: cambie sus representaciones
mentales apenas aparezcan porque su cuerpo no sabe que no esta
sucediendo en realidad. Y si debe ocuparse de algo hágalo, luego,
cambie la idea, no continúe en ella.
Es por estos motivos que las sesiones de spa pueden ser muy
efectivas para mejorar nuestros aspectos emocionales y racionales,
actúan en el cuerpo y desde ahí alteramos las otras áreas. No
obstante, déjeme sugerirle que lo que invierta en un bello e ideal
fin de semana en el mejor spa del mundo de nada le servirán si no
re-aprende a pensar, o mejor, si no educa y controla eficazmente la
secuencias de ideas que lo atormentan.
También podemos usarlo desde lo emocional: no tome decisiones
importantes cuando sus emociones le jueguen en contra porque el
pensamiento se vera afectado. Cálmese primero, y cuando “sienta” el
la calma, resuelva. Nuestro cerebro es una maquina maravillosa,
difícil de imitar. Aprendamos a sacarle provecho. Entremos en la
“sala de mando” donde se origina la mayoría de nuestras
experiencias.// |
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